Chơi golf là một môn thể thao nhiều thử thách đối với nữ giới. Bởi khác với đàn ông, thể lực của phụ nữ không bằng cũng như có nhiều vấn đề mà phụ nữ phải đối mặt khi lên sân golf. Điều đầu tiên thường gặp phải chính là sự lúng túng khi điều chình tư thế đánh bóng sao cho chuẩn.
4 sự khác biệt giữa golfer nam và golfer nữ gồm: sức mạnh, chuyển động xoay, sự vững vàng và cấu tạo cơ thể. Trong 4 yếu tố đó thì 2 yếu tố cấu tạo cơ thể và sự vững vàng gây ảnh hưởng nhiều nhất tới việc tập luyện của các golfer nữ. Và hiện cũng có những cách sửa lỗi của golf nữ tốt nhất
Những lỗi chung của các tay golf nữ:
Do cấu tạo cơ thể khác nhau nên khi thực hiện các cú xuynh ( swing) thì các golfer nữ thường gặp lỗi phổ biến. Khi đưa gậy lên đúng đỉnh back swing thì các nữ golfer thường thẳng người lên và không giữ được trạng thái như tư thế chuẩn bị do họ có cấu tạo vòng 1 lớn hơn đàn ông.
Nguyên nhân là do khi thực hiện back swing thì các tay golfer nữ thường xoay tay trái nhiều ra ngoài để tránh bị vướng vào ngực. Sau đó, phản xạ tư nhiên đưa cánh tay lên trên ngực khiến cho phần trên cơ thể bị đẩy cao hơn so với tư thế chuẩn.
Giải pháp cho vấn đề này:
Khi thực hiện cú đánh back swing, hãy xoay cơ thể, đừng xoay cánh tay. Nếu bạn chỉ xoay cánh tay ngang qua ngực nhưng không xoay cơ thể thì cú vung gậy của bạn là một cú đánh không có giá trị. Khi tiến hành kết thúc động tác back swing thì bạn cố gắng giữ tay ngang và trước ngực, giữ cơ thể cân bằng.
Tư thế lý tưởng nhất khi thực hiện cú đánh là bạn phải giữ tư thế vững vàng, thân người trên chuyển động theo động tác vung gậy. Tư thế của bạn sẽ quyết định lực đánh bóng của bạn có mạnh hay yếu. Bạn phải tập luyện để có thể sử dụng lực cơ thể một các hợp lí tạo lực đánh bóng chuẩn nhất. Nếu bạn nâng gậy quá thấp, lực tạo ra không đủ để đưa bóng đi tới vị trí như bạn mong muốn. Nhưng nếu bạn nâng gậy quá cao, lực đánh quá mạnh quả bóng sẽ đi quá xa ngoài khu vực green.
Đa phần phụ nữ luôn để trọng tâm cơ thể cao hơn do họ luôn cố gắng thẳng lưng, thẳng người trong các hoạt động thường ngày. Do vậy, khi tập luyện đánh golf, các nữ golfer sẽ phải làm quan với việc để trọng tâm cơ thể thấp khi tập tư thế đánh nhằm tạo sự vững vàng.
Các bạn có thể thấy, nữ golfer nổi tiếng thế giới Michelle Wie thường chuẩn bị với tư thế chân rộng và đẩy mông ra sau nhiều. Michelle Wie cho biết, tư thế này giúp cô có cảm giác vững chãi hơn.
Một lời khuyên cho các golfer nữ khi tập luyện là tăng cường tập luyện phần thân dưới vững chắc và kiểm soát trọng tâm cơ thể ở trạng thái thấp.
Cùng tham khảo thêm một số dịch vụ mà Thicongsantapgolf.com cung cấp:
+ PHÒNG TẬP GOLF 3D – PHÒNG TẬP GOLF TRONG NHÀ HIỆN ĐẠI NHẤT
