Mục lục
Trong những năm gần đây golf dần trở thành bộ môn thể thao phổ biến và được nhiều người ưa thích. Cùng Golffami tìm hiểu những lời ích tuyệt vời khi chơi golf nhé.
1. Giảm một nửa nguy cơ chết sớm
Nghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ tiến hành trên 5.900 người. Độ tuổi trung bình của những người tham gia nghiên cứu là 72 tuổi, theo Daily Mail. Khoảng 2/3 người tham gia nghiên cứu là phụ nữ, còn lại là đàn ông. Tất cả đều chơi golf ít nhất mỗi tháng 1 lần, có người chơi nhiều hơn. Trong giai đoạn từ 1989 đến 1999, họ đều được đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Khi so sánh tỷ lệ tử vong trong khoảng thời gian 10 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện những người chơi golf có nguy cơ chết sớm thấp hơn nhiều so với người không chơi golf. Theo đó, tỷ lệ tử vong của người chơi golf là 15%. Con số này ở người không chơi golf là 25%, nghiên cứu cho biết.
Khi kết thúc nghiên cứu, những người tham gia cũng thông báo họ có bị đau tim, đột quỵ hay không. Kết quả cho thấy ở người không chơi golf, tỷ lệ bị đau tim, đột quỵ là gần 25%. Trong khi đó, với người chơi golf, tử lệ bị đột quỵ là 8%, đau tim là 10%.
2. Giảm stress
Sau những giờ làm việc căng thẳng thì lựa chọn đi bộ trong không gian nhiều cây cối xanh tươi, tách biệt với cuộc sống ồn ào phần nào giúp cơ thể được thoải mái, thư giãn, ngoài ra còn giúp giải phóng endorphin, đồng thời tăng cường lưu thông máu tốt. Đặc biệt với những người cao tuổi giấc ngủ đêm luôn là vấn đề khó khăn. Do vậy hoạt động thể thao tăng khả năng ngủ ngon sẽ mang lại lợi ích lớn đến duy trì sức khỏe cho người cao tuổi.
3. Hỗ trợ giấc ngủ
Các chuyên gia cho biết, việc tập đánh golf hàng ngày giúp golfer đi vào giấc ngủ sâu và nhanh chóng hơn. Bởi khi chơi golf bắt buộc phải có một cường độ hoạt động cao kết hợp với không khí trong lành điều này sẽ giúp người chơi dễ có một giấc ngủ ngon. Khi có được giấc ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ dễ hồi phục và tái tạo năng lượng cho ngày mới hiệu quả.
4. Rèn luyện sức khỏe
Chơi golf đòi hỏi người chơi phải đứng và di chuyển rất nhiều. Điều này giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể. So với việc chạy bộ hay bơi, golf có thể đốt cháy lên đến 1000 calo trong một lần chơi.
Bên cạnh đó khi đi bộ cùng tập các tư thế đánh golf dưới ánh nắng trực tiếp giúp người chơ rèn luyện được sức khoẻ cũng như sức chịu đựng.
Theo nghiên cứu của giới chuyên môn Thụy Sĩ, những người chơi golf đều đặn nói chung có tuổi thọ tăng thêm 5 năm.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Chơi golf là cách tập thể dục hữu ích cho tim mạch, vì người chơi phải đi bộ 5,6 cây số, tức là đã đốt hết 1.400 calories. Việc này sẽ giúp tim hoạt động liên tục và bền bỉ trong suốt thời gian dài.
Theo số liệu thống kế, các golfer thường có nhịp tim khoảng 100 lần/ phút liên tục trong quá trình thi đấu, kéo dài từ 2-5 tiếng nên tim rất khỏe mạnh.
6. Chơi golf ít gây chấn thương
Golf là một môn thể thao nhẹ nhàng có mức độ gây chấn thương khá thấp so với các môn thể thao cường độ mạnh. Lý do là bởi bộ môn này thường có xu hướng vận động nhẹ nhàng và kéo dài thời gian. Golf vẫn giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều và nhanh tuy nhiên nó lại ít gây chấn thương như các bộ môn thể thao khác.
7. Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Với cường độ di chuyển 7500 đến 10000 bước chân cùng kết hợp động tác toàn thân bạn sẽ giảm được một lượng calo khi chơi golf. Tuy không có khẳng định nào về việc chơi golf giảm cân nhưng năng lượng calo thiêu đốt vẫn luôn có. Do vậy có thể bạn không giảm cân nhưng giữ được cho cơ thể một vóc dáng khoẻ mạnh và ổn định trọng lượng ở mức cân đối.
8. Mở rộng mối quan hệ xã hội
Chơi golf là một hoạt động giúp bạn mở rộng hơn các mối quan hệ xã hội. Đây là một một ưu điểm phục vụ nhu cầu về tinh thần lẫn công việc. Nhờ đó bạn có thêm nhiều mối quan hệ tốt và nâng cao tư duy nhận thức của bản thân. Tiếp xúc nhiều người sẽ giúp bạn giao tiếp tốt hơn đồng thời được học hỏi thêm nhiều tri thức có ích cho cuộc sống. Nhờ vậy mà khả năng kiểm soát cảm xúc cũng tốt hơn.
Trên đây là tổng hợp 8 lợi ích tuyệt vời mà golf mang lại. Hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn. Chúc các bạn chơi golf vui vẻ.
